女生自我愉悦（ZW）必读手册

​​最近小卟收到很多集美问：女生自慰到底是不是病？

每一次自悦后，都觉得很羞愧；

自悦对身体好像不是很好，想要戒掉； 其实，自悦是最安全的性，它感染疾病的风险几乎为零。 自悦的好处不仅仅体现在性生活中，对我们的身心健康也有益。

01# 释放多巴胺

自悦状态下，身体会释放多巴胺及催产素，让你拥有积极的情绪，有助于缓解抑郁状态，并且可以持续至少24小时。

还会使人体释放内啡肽，提高人们的耐痛能力，减轻头痛、牙痛等各种病痛。获得快乐的方式就是这么简单，光是探索和高潮就足以将自己从压抑状态解放出来了……

02# 自信又美丽

当你洗干净双手，全身放松躺在床上，用手抚摸自己的身体时，以前只在JPG里见过的器官此刻就被你真实触碰着……

每一寸肌肤的反应、每一次如神经过电的酥麻快感，都能让你直观地了解自己的身体真正喜欢什么。当你对自己的身体足够了解时，你会更爱惜它，也会更加自信。

03# 改善性关系

自悦可以帮你更好地了解自身的喜好。在遇到性伴侣的某些操作让你不悦，或者你们想让性爱过程变得更好，在伴侣愿意配合的情况下，不妨试着将自慰中的收获分享出来，一起研究一起探索。在你来我往的良性互动中，杏生活质量可以大大提高。

04# 保持健康

高潮后产生的催乳素会帮你拥有一个美好的睡眠，规律的自悦可以调节性激素的分泌，让你越来越有女性魅力。

还能保持女性生殖系统健康。研究表明，保持性活跃能一定程度缓解绝经期阴道干燥，它可以增加流向阴道的血液，促进润滑，缓解不适。

女人嘛，就该对自己好一点！

自悦这件事，就像和自己的身体谈恋爱一样，方式也可以多种多样，比如：

01# 夹腿

当你绷紧腿部肌肉的时候，会对整个生殖区域产生稳定而有节奏的压力，这时候性腺被打开，产生强烈的舒适感。注意动作不宜过大，可有一些轻微浮动，还可以增加娃娃、枕头之类的道具助兴。

02# 手指

有近60%的女性选择用手自慰，通常可以刺激阴蒂周围组织和小阴唇，如果选择用手指，注意手法要轻柔，开始前和结束后都要洗手，指甲也要剪干净，避免划伤。

03# 玩具

玩具的作用，可以助你更加专业有效快速达到高潮，玩具绝对是打开你新世界的大门，专业正规的情趣小玩具不仅带来更美妙的感受，还更加卫生，更加省力哟~

玩具的种类多种多样，总有一款适合你。在选择选择玩具之前，你应该问自己以下几个问题：

1、你喜欢什么方式的性高潮？是觉得阴蒂刺激还是阴道更容易高潮？

2、你对自己的生理结构是否了解？

3、你是否经常使用女性器具？

4、你对成人用品的品牌和质量标准是否了解？

这些都关系到你将PICK哪一款玩具成为你的挚爱，请对照填写你心中的答案。

1、阴蒂和阴道两种高潮的是有区别的。阴蒂高潮一般是温暖的、易痒的、电击样的和尖锐的。而阴道高潮是深层的、悸动的、抚慰的和舒适的。喜欢音蒂高潮可选择外用刺激性产品，阴道高潮可选择入体震动棒，当然，阴蒂与阴道都能兼顾的震动棒，更是你的首选。

2、了解自己的生理结构，阴道的容量、阴蒂的敏感度是什么样的，这有助于你在选择器具的尺寸或者震动频率等方面有个标准。对于玩具新手而言，可以选择一个功能和配置稍微全面一点，方便以后使用，比如尺寸在4CM以内，配备多种震动功能，逐步去探索自己的敏感点。

3、如果你已经经验丰富，那么可以选择款式新颖时尚的，如果没有过使用经验，那就从相对操作简单的震动棒开始，适合绝大多数女性使用。

4、情趣玩具是私密的个人用品，其对产品的材质要求很高，品牌一般都采用最高级别的铂金固化硅胶制作，无毒无味，对人体不会造成损害，如果你对这些并不了解，那么还是尽量选择正规渠道、具有资格认证的品牌购买，如欧盟的RoHs、CE、国内的CMA检测、FDA 认证的安全硅胶。

选择完震动棒，如何使用？下面就挑选一款为大家展示：

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选好自己的玩具，进行一场酣畅淋漓的自悦吧！只有对自己的身体越熟悉，越知道自己的敏感点在哪儿、自己最舒服的姿势是什么，才更容易到达快乐之巅。

「性」从来不是一件难于启齿的事，就喝吃饭喝水一样正常，是人最基本的需求之一。大胆享用，正是你的权利。

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