憋的实在难受是*出来好还是憋着，怎么办？

周玉春医生

首先要明白适度自慰有益健康。中国人养生效法自然。所以不提倡禁欲。节欲即可，要有张有弛，适度自慰，有益健康。其次，不要整天想着如何戒除，多做点其他事情，一般自然会少。 整天想着如何戒除，反而一直在心上。 换个角度，青壮年，*是自然而然的事，勿需过虑。至于度，什么是过度？一般正常青年每周1到3次，具体要根据自己的身体健康状态和工作学习调整。只要不 影响正常的生活即可。